Tips : Mengurangi Berat Badan

Wuuuuuuuu ! apakah itu ? langkah2 mengurangi berat badan ? Ni saya tk jamin 100% menjadi . So , siapa2 yang nk lihat hasilnya , kenelah cuba sendiri ye ? Kegemukan juga dikenali sebagai obesiti . Zaman skrg ni rasanya wanita kot yg byk mengalami masalah ni . okay jom saya tunjukkan langkah- langkah nya !! Biasa perempuan akan ckp mcm kt bwh ni kan klau dh sedar berat badan dh naik . yeahh like me :p

Wanita : Berat Badan saya dh naik , malu lah nk keluar :'(

1 . Berpuasa

- Puasa ni bukan hanya pada Ramadhan sahaja ye . Bila kite berpuasa , automatik kita tk makan kan ? cara ini dapat sekali gus mengawal pemakanan kita dan mengurangkan nafsu makan .

2 . Bersenam

- Kita manusia ni mestilah banyak bersenam . Jangan jadi pemalas ye . Sekurang2nya dua kali seminggu . Bersenam lah dalam sukan ape pon yang penting sukan2 yang sihat dan cergaskan badan serta meningkatkan metabolisma badan .

3 . Amalkan pemakanan yang sihat

- Di sini saya ingin menekankan bahawa pemakanan amatlah penting . Badan perlu mndapatkan Karbohidrat , Protein , Minerals , Vitamin , Lemak da sebaginya . Tetapi , jangan lah kite selalu makan makanan yg mengandungi lemak sahaja . Memang Lemak itu perlu dlm badan tetapi kurangkn mengambilnya . lebihkan Karbohidrat . Amalkan juga minum air masak satu hari 8 gelas . * kalau boleh lah *

4 . Elakkan makan makanan segera 

- Kita ni nak ringkas je klau hidup  smpai makan pon segera . Jimat gas lah katekan . hahahah xD salah ye . jgn makan makanan segera sbb ia mengandungi kadar lemak yang tinggi . Jangan amalkan makan lewat malam sebab lepas makan , kita tidur . lama kelamaan akan badan akan jadi naik . tak caye makan ah lewat malam selalu :p

5 . Selalu lah buat pemeriksaan doktor

- Ni contoh ah kan klau  dh puasa , dh diet semue sekali BOOMM gastrik lah demam lahh baik jumpa doktor dan minta nasihat drpd dia . mungkin perut anda tidak sesuai untuk tahan lapa dlm masa yg agak lama . 

Okay , so itu lah die tips drpd saya . harap anda sudi membacanya dan saya doakan anda berjaya ! :) Im done . Assalamualaikum Warrahmatullahiwabarakatuh <3